대한민국을 대표하는 서울 마라톤(동아 마라톤)은 러너라면 한 번쯤 도전해 보고 싶은 대회인데요. 오늘은 서울 마라톤의 코스와 경사도 그리고 구간별 기록 경신 전략에 대해 알아보겠습니다. 적을 알면 백전백승이죠? 코스 안내를 차근차근 보시고 나만의 페이스에 맞는 기록경신 전략 잘 세워서 꼭 기록을 단축 경신해 보시기 바랍니다.
목차
서울 마라톤 코스 개요
서울 마라톤은 기존에 동아마라톤에서 유래된 한국의 대표적인 마라톤 대회로, 서울 도심을 관통하는 42.195km의 코스입니다.
출발점은 광화문광장으로, 이곳에서부터 참가자들은 서울의 역사적이면서 현대적인 랜드마크를 지나며, 도시의 풍경과 함께 뛸 수 있습니다.
청계천, 을지로, 동대문, 왕십리, 잠실 등 서울의 핵심 지역을 달리는 코스로 평탄한 구간이 많아 기록 경신에 유리한 조건이라서 기록 경신을 목표로 하는 선수들과 참가자들에게는 최적의 코스입니다.
피니시 지점은 잠실종합운동장으로, 이곳에서 참가자들은 피니시 라인을 통과하며 대회를 마무리하게 됩니다.
코스별 주요 특징
서울 마라톤 코스는 광화문에서 출발해 잠실종합운동장에서 끝나는 서울의 도심을 관통하는 코스입니다.
광화문에서 출발하면 첫 번째로 만나는 주요 구간은 청계천으로, 현대적이면서도 자연 친화적인 분위기를 느낄 수 있습니다.
이후 을지로와 동대문을 지나며 도심의 활기를 경험할 수 있고, 이어지는 왕십리와 성수대교를 넘는 구간에서는 보다 넓은 도로가 이어지며 속도를 낼 수 있는 구간이 됩니다.
코스의 전반부는 비교적 도심 내에서 이루어져 좁은 길이 있지만, 후반부로 갈수록 도로가 넓어져 더 안정적인 페이스 조절이 가능합니다. 특히 한강을 넘는 성수대교 구간은 서울의 전경을 감상하며 달릴 수 있어 참가자들에게 인상적입니다.
피니시 라인인 잠실종합운동장까지 이어지는 구간은 긴 내리막길이 포함되어 있어, 마지막 구간에서 스퍼트를 내기에 좋습니다.
[ 42.195km 풀코스도 ]
[ 10km 코스도 ]
초보자가 도전하기 좋은 10km 코스도입니다.
잠실종합운동장 동문에서 시작해서 잠실역 사거리, 석촌호수사거리, 송파역, 가락시장사거리, 가락시장역까지 갔다가 유턴해서 다시 돌아오는 코스입니다.
초보자라면 한번 도전해 보시고 풀코스로 넘어가시는 것을 추천드립니다.
자세한 코스도는 아래에서 반드시 확인해 보시기 바랍니다.
기록 경신을 위한 코스 설계
서울 마라톤 코스는 평탄하고 넓은 도로가 많아, 기록 경신을 목표로 하는 선수들에게 유리합니다. 각 구간별 특징을 숙지하고 본인의 페이스에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다.
서울 마라톤의 코스는 주로 평탄한 도로로 구성되어 있지만, 일부 구간에서는 경사도가 존재해 주의해야 합니다.
코스의 첫 번째 구간인 광화문광장에서 출발해 청계천을 지나 을지로, 동대문으로 이어지는 도심 구간은 경사도가 거의 없는 평지 구간입니다. 특히 이 도심 구간은 다양한 건축물과 상업지구를 지나는 넓은 도로로 구성되어 있어 초반 페이스를 안정적으로 조절할 수 있는 구간입니다.
광화문광장에서 청계천 구간: 경사도 0-1%, 평지
청계천에서 동대문 구간: 경사도 0-1%, 평지
중반 구간인 왕십리를 지나 성수대교를 넘는 구간에서는 약간의 내리막과 오르막이 섞여 있으며, 성수대교 구간은 서울의 전경을 볼 수 있는 탁 트인 코스로, 경사도는 2-3%로 완만한 오르막이 있습니다. 이 구간에서는 기록 달성을 위해 속도를 유지하며 달리기 좋습니다.
동대문에서 왕십리 구간: 경사도 1-2%, 완만한 오르막
왕십리에서 성수대교 구간: 경사도 2-3%, 완만한 오르막
2025년 서울 마라톤 코스별 거리와 경사도(%)
| 구 간 | 특 징 | 거리(km) | 경사도(%) |
| 광화문광장 | 역사적 출발점, 도심구간 | 0 | 0~1% |
| 청계천 | 자연과 도심이 조화된 구간 | 5 | 0~1% |
| 을지로, 동대문 | 도심 속 활기 넘치는 거리, 상업지구 | 10 | 1~2% |
| 성수대교 | 한강을 건너는 주요구간, 시야가 넓은 코스 |
20 | 2~3% |
| 잠실종합운동장 | 넓은 도로와 함께하는 마지막 스퍼트 구간 |
42.195 | 3~4% |
위의 경사도를 참고해 구간별로 전략을 세우면, 체력 안배와 기록 달성에 큰 도움이 될 것입니다.
2025년 서울마라톤 일정
1. 대회명 - 2025 서울마라톤 겸 제95회 동아마라톤
2. 대회일 - 2025. 3. 16. (일)
3. 집결장소 - 풀코스 : 광화문광장
- 10km : 잠실종합운동장
4. 출발시간 - 풀코스 : 오전 8시
- 10km : 오전 8시부터 순차적으로 출발
5. 참가인원 - 각 20,000명 총 40,000명
6. 참가비 - 7만 원 ~ 10만 원
서울 마라톤의 자세한 정보는 아래에서 확인해보시면 더 많은 전략을 세우실 수 있습니다!
이상으로 2025년 서울 마라톤 코스와 경사도 그리고 구간별 기록경신 전략에 대해 알아봤습니다. 자신의 페이스에 맞는 전략을 세우는 것이 중요하고 전략대로 차근차근 뛰다 보면 기록을 경신할 것 같습니다. 힘찬 출발을 응원합니다.
아래에 세계 6대 마라톤 정보도 있으니 함께 보시고 세계 메이저 마라톤에도 도전해 보시죠!
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